Encontré una foto que muestra de forma muy básica como al final de cuentas todo en nuestro organismo se reduce a química pura. Con estas fórmulas seguramente hallarás la explicación a varias cosas que le han ocurrido a tu vida (y seguramente siguen ocurriendo).
Si bien es cierto no tenemos control sobre la secreción de todas estas hormonas, al menos existe una lista de alimentos y hábitos que son capaces de elevar nuestros niveles de seretonina, estos son: los bananos (plátanos), las hojas verdes, frutas secas incluyendo almendras, la sal inglesa (¡quién lo diría!), la avena y los chiles. Hidratarse adecuadamente, estar en contacto con la naturaleza, el ejercicio y reír mucho también incrementan la producción de serotonina.
Así que... y acá viene la obligada promoción para nuestras actividades... a practicar el ejercicio al aire libre y alimentarse saludablemente.
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