Invitación a volcanes Atitlán y Tolimán 27-28/Nov.

Vista desde la cima del volcán Atitlán, lago de Atitlán y volcán San Pedro en primer plano.

 Volcanes Atitlán y Tolimán.  Si alguna vez sentiste la inquietud de ascender estos emblemáticos volcanes de Guatemala, ésta es tu oportunidad. Será un fin de semana en el que pondrás a prueba tu resistencia física y serás de los pocos guatemaltecos que se han atrevido a alcanzar estas cumbres. No porque sean tan difíciles sino por la pereza mental y física que atrofian a nuestro país.

VISTA DESDE LA CUMBRE DEL VOLCÁN ATITLÁN (3,537 msnm)



VOLCÁN DE ATITLÁN

Acompáñanos al lago de Atitlán. Realizaremos una caminata nocturna, conquistaremos dos cumbres de relativa dificultad, respiraremos aire puro, disfrutaremos del sol y la naturaleza, de un reconfortante campamento en Chanán... todo con el acompañamiento del gran montañista guatemalteco Roberto de León y el grupo Cazacumbres.


VOLCÁN TOLIMÁN (3,158 msnm)

Salimos viernes por la noche. Llegamos a San Lucas Tolimán donde iniciamos de una vez la caminata hasta Chanán (horqueta entre los dos volcanes). Armamos campamento, descansamos y salimos a nuestra primera cumbre: Tolimán. Al día siguiente (domingo) nos vamos a la cumbre del volcán de Atitlán. Estaríamos de regreso a San Lucas Tolimán a eso de las 3 PM donde culminamos nuestra travesía con un chapuzón en el lago.

¡Confirma cuanto antes! Para tu mayor seguridad, nos acompañarán agentes de la policía de turismo

Esta es nuestra antepenúltima actividad del año. No te la pierdas.

Recomendaciones
No olvides llevar:

Todo tu equipo para acampar (carpa, bolsa de dormir o sleeping, lámpara)
Ropa y calzado cómodos
Ropa para cambiarte al regreso y traje de baño (puedes dejarlos en el bus)
Costo de la actividad: Q.225.00
Salimos: viernes 26 de noviembre por la noche (9 PM)
Punto de encuentro: Burger King de Gran Vía Roosevelt.

Invita:

Más información al correo electrónico: cazacumbresgt@gmail.com
Tels. 5784-4497, 5206-0877,
Nuestro blog: http://cazacumbres.blogspot.com/
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Atentamente,

Roberto De León
Gustavo Morales
CAZACUMBRES - Ecoturismo Sin Límites. Más de 25 años explorando y amando la montaña con amigos y excursionistas de todo nivel.

Cómo elegir el equipo de mochilero

Para todos los mochileros empedernido, Viajeros.com nos ofrece una guía rápida para que conozcas cuál es el equipo más conveniente para elegir según el tiempo que pasarás de viaje, el sitio que visitarás y el clima de la zona.  No se te olvide irte preparando para nuestra gran travesía de noviembre: Atitlán y Tolimán, este 27 y 28.

  Aquí te ofrecemos toda la información que necesitas conocer antes de elegir tu equipo de mochilero.

¿Pensando en salir de viaje con tu mochila? Sigue atentamente estos consejos antes de elegir mochila, vestimenta y accesorios.

La ropa

La vestimenta y equipo para un trekking confortable dependerán de las condiciones en que se realice la actividad. En verano y a baja altura es recomendable utilizar:

Camisetas y camisas respirables, de manga corta o de manga larga rebatible para mayor protección frente al sol o el clima.

Pantalones de secado rápido y desmontables a bermuda, habitualmente con bolsillos multipropósito.

Chaquetas rompevientos permeables/respirables con ventilación axilar, soft-shells o abrigo adicional en zonas de amplia variación térmica, en salidas largas donde el clima puede empeorar rápidamente y especialmente en trekking de montaña.

Calzado resistente y de buen agarre que hayamos utilizado (y por lo tanto amoldado) previamente para mayor confort.


Los tejidos utilizados en pantalones y camisas de calidad para trekking cuentan con repelencia al agua, secado rápido, son resistentes a la abrasión y frescos para utilizarse en verano. En su diseño es de suma importancia que ofrezcan un calce cómodo y sin tensiones o roces al caminar ya que la menor molestia, repetida a lo largo de una jornada de trekking, se convierte en un malestar importante.





La mochila

Podemos optar por una mochila de entre 25 y 45 litros para una salida con regreso a campamento, dependiendo de las necesidades y del porte de la persona que la utilizará. Elige 65 litros en salidas de varios días, y mochilas de hasta 90 litros en caso de realizar trayectos de alta montaña.

El espaldar es el elemento principal de toda mochila. Es importante que se adapte correctamente al torso, con cinchas de compresión en la cintura y en el pecho para mantenerla estable y tiras acolchadas para un mejor apoyo sobre los hombros.

Busca equilibrar la ubicación de los objetos más pesados: se evitan malas posturas, inclinaciones incómodas y la pérdida del equilibrio que esto ocasiona.

En algunos casos será útil además equiparla con sistemas de hidratación (waterbags) que nos permitan reponer líquido sin necesidad de parar y tomar una botella.

Para no tener que sacar el contenido completo de la mochila cada vez que se necesita un objeto, conviene distribuir el equipaje de acuerdo a la frecuencia y orden en que se precisará cada elemento.

Si nos encontramos con lluvia a mitad del paseo, es útil contar con un cubremochila para impermeabilizar y proteger el equipo. Los resultados son óptimos si este cobertor, que viene incluido en las mochilas especiales para trekking y montaña, tiene costuras termoselladas que eviten filtraciones.

Accesorios
Bastones de trekking para mejorar el equilibrio y distribuir el peso que cargamos.

Es importante también protegerse del sol con sombreros o gorros que evacuen la transpiración, anteojos y protector solar.

En caso de hacer salidas largas o en zonas alejadas lleva contigo elementos de orientación, como brújula, hidratación, como waterbags, y básicos de supervivencia (por ejemplo: Manta de supervivencia y navaja), además de tu equipo de primeros auxilios.
Fuente: http://www.viajeros.com/articulos/como-elegir-el-equipo-de-mochilero

REPORTE - Majestuosos Tacana y Tajumulco

Reporte: Majestuosos Tacana y Tajumulco
Del viernes 29 de octubre al lunes 1 de noviembre 2010
Por Jose Carlos Arriola



A tempranas horas de la mañana nos encontrábamos llegando al municipio de Sibinal para nuestro primer ascenso de la trilogía de occidente. Luego de un viaje de casi de diez horas por la noche, la emoción de iniciar el ascenso creo que fue suficiente para hacer desperecer cualquier secuela del desvelo en ese momento.

Un ascenso que seria agotador no solo por su larga duración, sino porque mucho del terreno que atravesaríamos seria inclinado. Iniciamos por la tradicional ruta del caracol hasta llegar a una carretera. Un recorrido de alrededor de una hora por un cerro que al verlo simplemente de frente parece ser una pared completamente vertical, pero que permite una vereda en zigzag simulando la espiral de un caracol alargada en sus extremos. Luego de salir a la carretera llegamos a una casa sencilla de madera conocida como Haciendita, en donde nunca hace falta comprar un jugo para aliviar la sed. Luego de un breve descanso iniciamos un corto ascenso por un bosque bastante tupido pero seco en esta época del año para llegar a una serie de columpios entre pajonales y laderas. Ya en este punto podía apreciarse la altura que estábamos ganando por los paisajes comparables con nacimientos de navidad, típicos de estas zonas del país. Mas arriba llegábamos ya a unos sembradíos de papa, dispersos en una inclinada plataforma de varios cientos de metros. El ascenso por estos sembradíos, es en mi opinión, la parte mas critica de la ruta debido a que se camina descubierto al sol, es un terreno bastante complicado por la inclinación y se encuentra en una etapa intermedia del recorrido. El cansancio adquirido en este punto sera determinante para la etapa final y mas complicada de toda la ruta hacia el campamento. Luego de salir de los sembradíos de papa nos encontramos ya en las proximidades de unos potreros. Estos potreros se encuentran rodeados por exuberantes bosques de pino y una diversidad de plantas que hacen que el lugar parezca el sitio ideal para pasar toda una vida de tranquilidad y paz. Mas adelante nos encontrábamos ya en la recta final, luego de mas de cinco horas de recorrido bajo el sol y de pasar por el caracol y los sembradíos de papa, mas el desvelo de la noche anterior, el cansancio es evidente. El peso de la mochila se hace notar y solo dan ganas de acostarse y quedarse dormido. Pero el campamento aun esta lejos y hace falta un ultimo ascenso por una montaña que pareciera ser virgen, no hay ruta una ruta bien definida y por momentos pareciera ser que la única opción es a campo traviesa. Y aun hace falta un ingrediente mas para alcanzar el cansancio extremo, la altura que ya en estos momentos es cercana a los cuatro mil metros y que causa una fatiga que pareciera ser inexplicable. Pasan la horas y finalmente aparece el obstáculo mas grande del montañismo, un competidor que solo nosotros podemos ver, es un espejo que aparece justo en frente de nuestro espíritu y que se convierte en nuestro contrincante. Solo aquellos con la suficiente fuerza, resistencia y determinación logran vencerlo. Ya no se ve mas que subir, solo un angosto cañón con un fondo completamente plano e ideal para descansar. Hemos llegado ya a Laguna Seca, el lugar para montar campamento.

Al día siguiente el asalto a la cumbre es simplemente espectacular. Como que el cansancio del día anterior hubiera sido un tributo a Dios para ser merecedores de una vista de no solo nuestro país, sino también de nuestro vecino país de México. Todas las montañas del altiplano guatemalteco incluyendo la cadena volcánica de occidente hasta el coloso Volcán de Agua y el litoral del pacifico.

Luego nos encontrábamos ya en descenso y listos para nuestro siguiente destino, la aldea Tuichán, donde dormiríamos algunos en el bus y otros en campamento, para salir de madrugada a la segunda cumbre, el volcán Tajumulco.

Una cumbre que sin duda alguna tendría un significado diferente para cada quien. Eran ya las cuatro y media de la mañana cuando nos encontrábamos caminando rumbo a la cumbre del volcán Tajumulco. Frío, obscuridad y cansancio eran lo único que se percibía a esas horas, muchos ya preguntándose que hacían ahí. Un par de horas mas y toda duda quedo resuelta. Era el amanecer que se hacia ver desde el este, un sol tímido que aparecía por una ladera cubierta de altos arboles que filtraban los jóvenes rayos de luz por sus troncos y delgadas ramas, tiñendo de tonalidades naranja los paisajes a nuestro alrededor. Nada mas energizante para seguir con el recorrido. Un par de horas mas y nos encontrábamos de nuevo en la recta final para la cumbre. Y una vez mas con la vista puesta en el altiplano, como que fuera una pintura que solo puede ser apreciada por montanistas y que aparece ahí, cada vez que estamos a punto de alcanzar la gloria, la siempre majestuosa cadena volcánica de Guatemala que nos hace pensar que es lo que nos impulsa a conquistar mas cumbres y que nos hará recordar de donde venimos en futuras expediciones. La cumbre del volcán Tajumulco, el techo de Centroamérica, el punto mas alto al que podremos caminar en nuestro país.

El descenso y ya estábamos de nuevo en el bus listos para el regreso a casa después de tres días de viaje, pero no sin antes pasar por nuestra ultima cumbre, el volcán San Antonio.

Tres días de viaje por las dos cumbres mas altas de no solo nuestro país, sino de toda una región. Muchos dirán ¿Porque que lo hacen? ¿Porque pasar tres días de asueto lejos del hogar, de la familia, de los amigos? ¿Y hasta porque poner a prueba nuestras capacidades físicas y mentales? Creo que es una respuesta que cada quien tiene dentro de si, un concepto de montaña que no se forma en la montaña, sino en casa, al recordar y reflexionar sobre las experiencias vividas. Ese sentimiento que nos impulsara a volver y que se manifiesta de diferente forma en cada quien, para algunos sera por conquistar mas cumbres, para otros sera una forma de escape de la rutina, para otros sera una prueba física, para otros sera encontrar rutas diferentes, etc. Pero sin duda alguna, montañistas de buena fe seremos solo aquellos que sepamos apreciar y conservar la naturaleza, a hacer desaparecer diferencias, a vencer nuestros miedos y a entrenarnos para superar nuestras limitaciones.

Nos vamos al Volcán de Pacaya y Laguna de Calderas

La vida renace

Después de la erupción y lluvia de arena de mayo el Volcán de Pacaya ha vuelto a la calma. Ahora está muy cambiado, con distintos paisajes, ven a observar su cono, ahora partido en dos. Sin duda, continúa siendo uno de los complejos volcánicos más hermosos del mundo, donde es posible acampar y disfrutar de muchas de actividades de montañismo de forma segura y, lo mejor de todo, tan cerca de la ciudad capital.

Si nunca has ascendido un volcán ésta es tu mejor oportunidad para hacerlo; si ya lo conoces, seguro estarás de acuerdo que es un volcán con muchas facetas, donde todos los ascensos son distintos. Además, podríamos alcanzar al doctor MacKenney y sus más de mil ascensos a este macizo. Es una actividad apta para toda la familia y para niños de 1 a 99 años.

Itinerario
Nos reunimos sábado 6 de noviembre en el centro comercial Gran Vía Roosevelt, frente al Burger King, a las 17:00 horas.
Arribamos a San Francisco de Sales a eso de las 19:00 horas, iniciamos el ascenso y a las 21:00 estamos listos para hacer campamento.
Domingo: nos levantamos muy temprano para ver el amanecer. Acá te tendremos varias opciones de ascensos y caminatas.
Luego de desmontar campamento y bajar a San Francisco de Sales, podremos visitar la laguna Calderas y, el que lo desee, podrá tomar un baño en la laguna. A eso de las 16:00 horas iniciamos el regreso a la ciudad capital.

Recomendaciones
No olvides llevar:
Todo tu equipo para acampar (carpa, bolsa de dormir o sleeping, lámpara)
Ropa y calzado cómodos
Ropa para cambiarte al regreso (puedes dejarla en el bus)
Protección para el sol y la lluvia (más vale prevenir)
Llevar cena del sábado y desayuno del domingo
2 litros de agua
Traje de baño

Costo de la actividad: Q.125.00
Adicionalmente tienes que pagar tu ingreso al parque

Invita:
CAZACUMBRES

Màs informaciòn al correo electrònico: cazacumbresgt@gmail.com
Tels. 5784-4497, 5206-0877

TACANÁ, TAJUMULCO Y SAN ANTONIO

REGLAS PARA UNA DIETA SANA

Michael Pollan es un famoso nutricionista que resume en unos pocos puntos mucha sabiduría que deberíamos considerar a la hora de alimentarnos.  Es una traducción express de su artículo original.  El link del mismo aparece al final de la lista.


1. No comas ningún producto en el que se gastó más energía en su transporte que lo que se necesitó para cultivarlo. (¿Duraznos en almíbar procedentes de Chile?)

2. No compres nada de la máquina de comida (esas en las que depositas el dinero y luego escoges lo que quieres)

3. Si no tienes el hambre suficiente para comerte una manzana, entonces en realidad no tienes hambre.

4. Consumir alimentos en relación inversa de lo que los grupos económicos la empujan a tus ojos. (¿Han notado tanto anuncio que te impulsan a consumir cereales de poco valor nutritivo, aceites, azúcar, refrescos gaseosos...? En cambio, nadie promueve el consumo de frutas y vegetales, salvo que la ley se los requiera).

5. Evite meriendas que incluyen la “o” en el nombre: Tortrix, Doritos, Cheetos, Tostitos, Churritos, etc.

6. No se vale repetir, no importa lo delicioso del bocadillo.

7. Preferible que le pagues a tu proveedor de comestibles y no al doctor.

8. No puedes abandonar la mesa si no te has comido tu fruta.

9. La comida que bendices en la mesa, no te engorda. (Comidas preparadas en casa, servidas en la mesa y por las que das las gracias, son mucho más apreciadas y más saludables que la comida que te comes a la carrera.
10. El desayuno debes comértelo tú solo. El almuerzo: compártelo con un amigo. Cena: dásela a tu enemigo.
11. Nunca comas algo que aparenta ser otra cosa (sabores artificiales, margarina, endulzantes, etc.)

12. No desprecies los gustos de nadie. Siempre habrá alguien por allí a quien le gusten los ojos de vaca bien fritos. ¡Bien por ellos!

13. Prepara y lleva tu propio almuerzo al trabajo.

14. Come hasta que te sientas 70% lleno y guarda el otro 30% para cuando sientas hambre de nuevo.

15. En Japón se siguen estas simples reglas en la preparación de cada comida: GO HO – incorpora cinco métodos de cocimiento, GO SHIKI – incorpora cinco colores, GO MI – incorpora cinco sabores.

16. Una de las principales reglas proviene de la Economía. La ley de los rendimientos marginales decrecientes: cada bocado adicional es generalmente menos satisfactorio que el anterior. Esto ayuda a saborear despacio el primer bocado, dejar de comer antes.

17. No comas nada que tú mismo no estarías dispuesto a matar.

18. Cuando tomes el té, concéntrate en tomar el té. Es una enseñanza zen muy útil especialmente por la mañana cuando nos inclinamos a hacer varias cosas a la vez: desayunar, al mismo tiempo que leer el diario, sacar al perro, organizar el día...

19. Cuando comas no hables de comidas anteriores, ya sea mejores o peores. Concéntrate en lo que tienes frente a ti.

20. Mantén el control de lo que comes. No existe un esquema único, ni las mismas reglas aplican para todos.

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/11/03/Michael-Pollans-Favorite-Dietary-Dos-and-Donts.aspx

TACANÁ Y TAJUMULCO - las cumbres más altas de Centroamérica

Todo un reto de montaña nos espera este fin de semana largo, escápate del bullicio y violencia de la ciudad y disfruta de estos majestuosos volcanes... El mundo entero admira nuestras bellezas naturales, sólo nos faltas tú. Hoy es el último día para confirmar.


VOLCÁN TACANÁ

 Situado en el departamento de San Marcos, sobre la línea divisoria de Guatemala y México, tiene una altura de 4,093 metros sobre el nivel del mar (msnm). Es el segundo volcán más alto de Guatemala y el décimo de México. El ascenso es desde el municipio de Sibinal con equipo completo. El tiempo estimado es de nueve horas para llegar al campamento conocido como Laguna Seca, 40 minutos de la cumbre. Su grado de dificultad: muy difícil.

VOLCÁN TAJUMULCO:

También ubicado en el departamento de San Marcos, constituye la cumbre más alta de Centroamérica con sus 4,220 msnm. Tiene una cumbre extra que se llama Concepción de 4,100 msnm. El ascenso se inicia desde la aldea Tuichán, municipio de Ixchiguán, y toma cuatro horas para llegar a la cumbre (sin equipo completo). Dificultad: difícil.

VOLCÁN SAN ANTONIO:
Ubicado en el municipio de San Antonio Sacatepéquez, Depto. de San Marcos, también es conocido como cerro Saquibutz. Tiene una altura de 2,514 msnm. El ascenso se realiza desde San Antonio, con mochila de asalto y toma unos 25 minutos. Grado de dificultad: fácil.

Los tres volcanes están incluidos entre las 37 cumbres oficiales de Guatemala.

Salimos viernes 29 por la noche y arribamos a Sibinal en la madrugada del día siguiente.


Ascenso al Tacaná y arribo al campamento de Laguna Seca.


Domingo: cumbre del Tacaná, descenso, regreso a Sibinal y nos encaminamos a Tuichán para acampar y pernoctar.

Lunes: ascenso de asalto (sin equipo completo) al Tajumulco, logramos nuestra cumbre principal y retorno a Tuichán. Iniciamos el retorno a Guate., no sin antes pasar por San Antonio, para nuestra última cumbre.



Puede que no nos caiga una nevada similar a la del año pasado en el Tajumulco, pero sin duda será una experiencia que cambiará tu vida.

Más información:

Fecha: 29 (noche), 30, 31 de octubre y 1º. de noviembre 2010.

Hora de salida: 9:00 de la noche del 29

Lugar de Reunión: Burger King de Gran Vía Roosevelt

Costo: Q. 350.00

Más informaciòn al correo electrónico: cazacumbresgt@gmail.com

Tels. 5784-4497, 5206-0877,

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Atentamente,

Roberto De León
Gustavo Morales